Zehn Prinzipien, die erklären, warum du dich energiegeladen oder erschöpft fühlst.

• Du schläfst genug.
• Du bewegst dich.
• Du achtest auf deine Ernährung.

Und trotzdem gibt es Tage, an denen du dich völlig ausgelaugt fühlst. Warum? Der Grund liegt oft nicht nur in deinem Körper. Sondern in deinem Gehirn.

Es verbraucht rund 20 % deiner Energie. Es entscheidet, worauf du deine Aufmerksamkeit richtest, wie du Situationen bewertest und ob dein Nervensystem in den Alarmmodus schaltet oder ruhig bleiben kann.

Die meisten von uns haben nie gelernt, wie dieses Organ funktioniert.

Wir verbringen unser ganzes Leben mit unserem Gehirn, aber haben nie eine Gebrauchsanleitung bekommen.

Genau die findest du in diesem Guide.

Du lernst zehn Prinzipien aus Neurowissenschaft und Psychologie kennen, einfach erklärt und direkt auf den Alltag übertragbar.

Für wen?

Für alle, die verstanden haben, dass Energie eine unserer wertvollsten Ressourcen ist. Wenn wir ausreichend Energie haben, fühlen wir uns präsent, belastbar und handlungsfähig. Fehlt sie, wird selbst das, was uns wichtig ist, schnell anstrengend. 

Von Valeska Mertens, Mental-Fitness-Expertin, Hypno-Sport Coach, Gründerin von WannaMind, Führungskraft und Mom.